夏の間に、だるい。
食欲がない(o_o)
という夏バテになる方は多いはず！

過ごしやすい秋になっとのに、
最近不調を身体に感じてる方が多いようです(・Д・)
秋になっても食欲が戻らず、
何もしたわけではないが身体がだるい。
という方は増加を感じます。
・胃腸系の疲れ
・冷え、首、肩の凝り
・頭痛
・むくみ、倦怠感

『あなたは大丈夫ですか？』

スッキリしない状態を解消するには、
よく言われるのが、
食事・運動・休息この３つ☆

食事は、冷たいものを控え、身体の中から温めること。
運動は、ウォーキングなど。
大事な事は、継続すること！
なので、自分にあった無理のない範囲で行うといいと思います☆

時間がない方には、お風呂上がり後のストレッチがオススメです。
身体を芯まで温めて、
血流アップ後のストレッチするとより効果的です^ - ^


そして、勿論全身のもみほぐし。
心地良いと感じる時間を取ることも大切です(^-^)v

手もみ処　ら・くーる
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