過ごしやすい季節になりました☆
朝晩は寒くなり体調管理がいつも以上に大切ですね！

写メは雲ひとつなく綺麗だったので、お店の前でパシャリ^^;


仕事終わりに週２、３回ランニングをしています。運動不足は身体の不調にも繋がるので、体力作りに走っています(^o^)
同じ速度で走ると足に溜まった老廃物も促進し、代謝もup！！

そして、いつもよりご飯が美味しく感じます(^-^)/

適度な運動＋趣味の時間でストレスを軽減し、毎日笑顔で楽しみましょう♪( ´▽｀)
ら・くーるは本日も元気に営業中☆

肌寒くなって来ました★
ベットの下に電気毛布の準備をしております。
更に寒い方は「ふわっふわっ」の毛布もありましので、スタッフへ気軽にお伝え下さいませ。

スタッフもお気に入りのふわっふわっの毛布。柔らかくて、触ると気持ちがいい(＾ｰ^)ノ

お客様の大半が一眠りされてます☆
寝ると体温が下がるので、身体の為にも冷えは大敵であります。

ご自身の足の裏はどうなってますか？
中々自分で意識して見ない方も多いのではないでしょうか？写真の足は典型的な扁平足です。
ここまでのペタンコな方は中々いませんが(>_<)

「扁平足」とは、足裏のアーチの部分が平ら気味のことで、簡単に言うとほぼ土踏まずがない事です。

そもそもナゼ扁平足になるかと言うと、足に合わない靴を履く。運動不足による筋力の低下などです。
「扁平足」だと、長時間歩くと足裏や足首が痛くなったり、足をかばって歩くクセがつく為腰や脛に痛みを感じる場合があります。

ご覧の通り扁平足にいいコトはありません(>_<)解消法としては、青竹踏みで足裏の筋肉をほぐす☆
土踏まずのアーチを支える筋肉を鍛える事でも改善することが出来ます。

足の指先でじゃんけん。
グー、チョキ、パーと初めはうまく行かなくても続けていると筋肉が鍛えられ改善へと向かいます(^^)

扁平足の改善は
・固くなっている筋肉をほぐすコト。
・筋力アップ

ら・くーるでは、
足の疲れ、むくみを感じてる方には
足つぼをオススメします！
扁平足の方は特に土踏まずの箇所などがゴリゴリしてます(・Д・)ノ
クリームを塗り固くなった箇所を痛気持ち良くほぐします☆
足つぼの時間は３０分〜あります。

着替えのご用意してます。
足の気になるコトなどスタッフへお気軽にお尋ね下さいませ。

明日はお休します。
休みの日は留守電にしております。

お店のOPENからお付き合いしてます
無料のフリーペーパーきらり様。

毎月欠かさず雑誌をお持ち頂いてます！
数冊ありますので、
お持ち帰り頂いてOKです。

定期的に掲載もしてますので、
是非チェックされてみては(^-^)/

店内にある観葉植物。
夏場見る見るうちにどれも成長しました。

葉っぱが伸び放題になると皆さんは
どうしてますか？

見た目がよろしくないので、
思い切ってカットしてみました。

ビフォー、アフターの写真掲載してます。
ビフォーは唯一残っていた写メ右奥。

なんだか
トイプードルに見える。。。

切ったはいいが、
伸びてくれるんでしょうか(・Д・)ノ

成長を楽しみに待つとしますか☆