日常の動きや、姿勢の癖
その癖が作っている緊張が長い間に積もって丸まった腰や固まった肩を作ります。

時間をかけて積もるので、
カラダは緊張しているコトに気付かなくなるほどです(>_<)

そんな方にオススメな
気軽に出来る脱力方をご紹介！

立っていても、座っていても
出来る実に簡単な方法です。
姿勢を正し、、、

?ゆっくりと息を吸いながら肩をすくめる
?そのまま５秒キープ(息は止めず)
?ゆっくり息を吐きながら脱力する

ポイントは力を抜く時に息を吐くということです。これを３回ほど実践すると緊張していた首、肩、肩甲骨周りの筋肉が緩みます。

緊張してる筋肉をほどいて身体をラクに
してあげましょう(^-^)/

店舗にあるこちらの植物。

お客様「これなんね？」
お客様「小ネギ！？」

確かに。。そう言われると
小ネギだ！！

本当はサンスベリアです。笑
小ネギ並みに細長く伸びてますが、
小ネギではありません♪( ´▽｀)

サンスベリアのお陰で店内は明るくなりましたとさ。笑

この時期は必要不可なクーラーですが、毎日冷房の効いてる部屋に居るとクーラー病になる方がいます。

クーラー病とは、
冷えすぎから起こる病気です(>_<)

慢性化すると頭痛、疲労感、肩こりにもなりやすくなり、酷い方は、自律神経が乱れ不眠、吐き気などの症状に(>_<)

お客様で、職場の席が冷風が1番当る場所なので、この時期は特に肩こりに悩まされると。。

対策としては
羽織物、スカーフなどで首、肩周りを冷えから守るコト。
体感温度を上げてくれるマスクも
オススメです。

当店でも冷え過ぎないよう温度は高めに設定しておりますが、肌寒い方は毛布の準備をしてとりますので、スタッフへお声掛け下さい。

おはようこざいます！！
お盆も休みなく営業致しております☆

駅が近い事もあり、
朝一からキャリーケースを引いて
ご来店されたお客様を見て、
お盆だなぁと実感しました(^-^)/

帰省される方、旅行される方、
車、飛行機等でどうしても長時間同じ姿勢になってしまいますので、
体の疲労が溜まってしまいがちですね。

この時期【足つぼ】をされる方が男女問わず
とても多いのです。
車運転される方は特に足首に負担がかかるので、腰にも来てしまいます。
特に動かさない左の足首がキツくなります！

休憩される時に軽く足首の運動を
してあげると負担は軽減されます(^^)

筑紫野市に来られる方は休憩がてら
ら・くーるへお越し下さいませ。
足つぼは３０分〜ご利用出来ます。
足つぼのみでも可能です！

足つぼ３０分２.１００円。
ジャージの着替えもご用意しております。

お気軽にどうぞ☆

今日は今年から適応された山の日！
祝日ですね。海の日があるのに何故、山の日がないのかと考えると山の日が出来た事に納得します☆

山登りをされる方も多いのではないでしょうか？
山登りは普段の歩く動作と違い【体幹】が
鍛えられ身体にもとてもいい事です。

体幹=身体を安定させる筋肉のこと。
(インナーマッスル)
山の頂上へ辿り着く達成感、綺麗な景色も見渡せ心も和み、空気も美味しく、身体にもいい！
山登り素晴らしいです！

今年から始まった祝日、
皆さん素敵な時間をお過ごし下さい(^^)

今月は８月８日月曜日のみ
お休みです。

お盆も元気に営業致します(^-^)/

８月になりましが、まだまだ夏本番の暑さが続いてます。室内で熱中症になる方もいますので、こまめな水分補給に心掛けましょう！

駐車場のご案内です！
手もみＰを目印に進んで頂き、
店舗前に2台写真の様に停めて頂けます。

停めれない場合はフェンス横(砂利道)にも停めて頂けます(^^)
向かって左手は入り口になっておりますので、
塞がないようお願いします。

肩コリは肩甲骨の動きが悪いことから起こりやすく、その原因の１つが腕の筋肉が固まってることです。
そこで腕の付け根から二の腕の前の筋肉をほぐすように揉んでみましょう。
腕が緩むと肩周りの緊張も同時に緩みます。

手の平が硬い時は肩の付け根から手首までを雑巾絞りの感覚でほぐしてあげると、
あら不思議、手の平も緩みます(^^)

ということは、、、筋肉は繋がってるってコトにお気付きでしょうか？
肩が痛いからといって肩ばかりを揉んでも中々緩まないのです(´･_･`)

お風呂の中でゆっくり腕も揉んでみてはいかがでしょうか？
今日も1日お疲れ様でした。

お陰様でら・くーるは、
Openして4ヶ月が過ぎました！

感謝の気持ち込めて。。。
7月21日〜27日まで一週間
毎日がポイント3倍です。

◇通常ポイントカードは
３０分に付き1コ。
◇３０コで満タン！
◇貯まると５００円引♪
◇通常６０分→２コ
今だけ６０分→６コ！
この機会にポイント大量ＧＥＴ♪( ´▽｀)
今日も元気に営業中！！

肩の関節は、360度回るようにできています。なので、腕を回せばどの方向にも回ります。

解消法は。。。
腕を片方ずつ円を描くように(前方から上へ→上から後方へ→後方から前方へ)、360度回す超簡単なモノです。
一回転を時間をかけてのんびり腕を回すのがポイントです！

そんな事！？って思った方！
やってみると意外と回しづらい箇所があったりしませんか？
既に横になってる方は、横向きなら寝たままでもOKです！
(痛みなどある方はヒジを曲げて下さい)

後方になるにしたがい回しづらくなる箇所はありませんか？
動かしづらいところは、肩甲骨と肩が固まってコリの原因を作っているところです。

なので、ゆっくり時間をかけどこが伸びているか？どこが縮みたがっているのか？を意識する事が大切です。

やがて、肩がじんわりとほぐれてくると血行の流れも促進します。

日常生活では腕を挙げる事が中々ない。。。

それと、「ヒジ」は伸ばすことを忘れてしまいがちな関節です。肩関節と違い一方向にしか曲がらないせいでしょうね。
使われない筋肉は眠りについて、肩の動きを制限していきます。

使われない筋肉に脂肪がつくことで、腕の下のいわゆる振袖(たるみ)をつくってしまうのです(・Д・)ノ
使わない筋肉を使うと筋肉が目覚めて肩の動きに繋がって行くというわけです。



まずは簡単に出来る事を少しずつ日常に取り入れてはいかがでしょうか？