閲覧ありがとうございます。筑紫野市にあるサロン手もみ処　ら・くーるです。お客様にストレッチはやったがいいのかと質問についてお答えします。


【柔軟性向上】
ストレッチは、身体の柔軟性を向上させるために非常に重要です。適切なストレッチを行うことで、筋肉や関節の可動域を広げることができます。これにより、日常生活やスポーツ活動中の怪我や筋肉の痛みを軽減させることができます。

【疲労回復】ストレッチには以下のような効果もあります。まず、血流が良くなります。ストレッチを行うことで、筋肉が伸びることによって血流が改善され、酸素と栄養素の供給が増えます。これにより、筋肉の疲労回復やケガの治癒を促進することができます。

【リラックス効果】ストレッチは筋肉の緊張を緩和する効果もあります。日常生活やデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉が縮んで硬くなってしまうことがあります。しかし、ストレッチを行うことで筋肉を伸ばし、緊張を解放することができます。これによって、姿勢の改善や筋肉のバランスを整えることができます。

【可動域ＵＰ】ストレッチは日常生活の質を向上させる効果もあります。身体が柔軟になることで、日常の動作がよりスムーズに行えるようになります。例えば、車や自転車に乗り込む時の腰の屈み具合や、上に物を取る時の肩の可動域などが向上します。これによって、日常の動作が楽に行えるだけでなく、ケガや痛みのリスクも減らすことができます。

ストレッチは健康で活動的な生活を送るために欠かせない要素です。日常生活やスポーツを行う前後に、適切なストレッチを行う習慣を身につけるといいと思います。やはり長時間同じ姿勢が続く事が筋肉にとってストレスになるので、1時間に一回は違う動きが出来ると◎




手もみ処　ら・くーる
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