今日はとても寒いですね。寒いから身体を冷やしたくない！というのは当たり前ですが、無意識に身体を冷やしてしまってるかもしれません（´-`）.｡oO
そこで身体の冷え度チェック！
・手足が冷たい
・お風呂は、シャワーで済ませる
・サラダなど冷たい野菜を多く食べる
・運動不足
・睡眠時間が６時間以内
・便秘がつらい

上記に当てはまる事が多い方は要注意。身体の内側内臓などの体内温度。
３７°に保っていれば、手足の冷えも緩和されてきますし、低体温の時に現れる症状も和らぎます。

低体温での身体の症状も様々で、肩こり・頭痛・足がつる・不眠・肌荒れ等も低体温から来てるものかもしれませんヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
少しでも体内の体温を高く保つ為に、カラダを温める食品を積極的に摂り入れるといいですよ。
野菜だとカボチャ・生姜・ニラ・レンコン。果物は、みかん・リンゴ
体内を冷やさない為にも食事にも気を配り暖かくして寒いこの時期も健康に過ごして下さい(^-^)

そして、身体のメンテナンス・心身共にりらっくすして頂き質のいい睡眠が取れるお手伝いを出来たら嬉しく思います。

手もみ処　ら・くーる
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